SAS Mindful Leader Retreat

Wollen Sie Ihre Führungsrolle und Ihre Ambitionen reflektieren? Kommen Sie mit uns in die Stille. Begegnen Sie sich selbst und gewinnen Sie Klarheit darüber, was wirklich zählt.

Es erwartet Sie ein intensiver Erfahrungsraum: Viel Schweigen, ja, aber nicht nur. Wir machen Übungen zu zweit und in der Gruppe. In den Einzelcoachings und Anleitungen geht es darum, Kraft aus der Präsenz zu schöpfen.

Dieses Angebot richtet sich an Führungskräfte, die ihre Arbeit tiefgreifend reflektieren möchten: Ambitionen, Lebensfreude, Beziehungen, Erwartungshaltungen, Grenzen. Es gibt kein vorgegebenes Lernziel, nur die Selbstverpflichtung, die individuellen Themen zu bearbeiten und zu reflektieren. Unser Retreat umfasst:

Online-Vorabendveranstaltung zum Einstimmen (optional, jedoch empfohlen)
Vorbereitungsaufgaben (5 Minuten täglich im Vorfeld)
3-tägiges Retreat (Donnerstagabend bis Sonntagmittag) mit Meditation und diversen Übungen zur Reflexion eigener Themen
Ein Einzelcoaching während des Retreats und ein online-Einzelcoaching nach dem Retreat
Kurze, strukturierte online-Intervisionen nach dem Retreat (optional)

Sie wollen Ihre eigene Achtsamkeitspraxis verbessern? Dann freuen wir uns, wenn Sie in unserem Retreat dabei sind.

Mit oder ohne ECTS-Credits?

Möchten Sie sich weiterbilden, ohne ECTS-Credits zu erwerben? Dann nehmen Sie einfach am SAS teil, ohne einen Kompetenznachweis zu erbringen. Um ECTS-Credits zu erwerben, erfüllen Sie die Zulassungsbedingungen zu einem Studium und erbringen einen erfolgreichen Kompetenznachweis.

Was ist ein SAS – Short Advanced Studies?

SAS vermitteln in einem kompakten Format aktuelles Wissen. Die Kurse können je nach Inhalt an CAS, EMBA oder MAS angerechnet werden. Das Format Fachkurs heisst neu SAS.

Steckbrief

Titel/Abschluss Mikro-Zertifikat (SAS)
Dauer 3 Kurstage inkl. Vor- und Nachbereitung, Einzelcoachings und Intervision
Unterrichtstage online: 11. August von 17.00h – 18.30h
Im Hotel: 8. Oktober ab 18.00h – 11. Oktober 14.00h
Anmeldefrist 4 Wochen vor Start, bei verfügbaren Plätzen spätere Anmeldung möglich
Anzahl ECTS 3 ECTS-Credits mit Kompetenznachweis

Kosten CHF 2'900 inkl. 3 Übernachtungen im Einzelzimmer mit Vollpension, Dusche/WC im Zimmer
CHF 2'800 inkl. 3 Übernachtungen im Einzelzimmer mit Vollpension, Dusche/WC im Gang
Unterrichtssprache Deutsch
Studienort online sowie im Seminarhotel
Departement Wirtschaft
Nächste Durchführung August – Oktober 2026

Kontakt

Downloads

Factsheet SAS Mindful Leader Retreat (PDF, 3 MB)

Inhalt + Aufbau

Portrait

Je höher das Tempo im Alltag ist, desto wichtiger ist es, innezuhalten und sich Raum für ehrliche Selbstreflexion zu geben: Wer bin ich? Was treibt mich an? Wo liegen meine Stärken als Führungskraft und was raubt mir Energie? Solche Fragen schaffen Orientierung und innere Klarheit. Sie bilden die Grundlage, um anspruchsvolle Führungsaufgaben mit Freude und Schaffenskraft zu meistern – auch in schwierigen Zeiten.

Ausbildungsziele

Das können Sie als Teilnehmer*in nach Abschluss dieses Kurses resp. Retreats:

Orientierung: Sie treffen Entscheidungen klar und sicher, weil Sie Ihre Werte und Prioritäten reflektiert haben.
Gelassenheit: Sie bewältigen belastende Situationen mit mehr Leichtigkeit, da Sie innere Spannungen erkannt und bearbeitet haben.
Handlungsfähigkeit: Sie bleiben auch in komplexen Phasen zuversichtlich, weil Sie gelernt haben, äussere Anforderungen mit Ihren inneren Werten in Einklang zu bringen.

Inhalt

Grundsätzliche Themen sind Ambitionen, Lebensfreude, Beziehungen, Erwartungshaltungen und Grenzen.

Sie werden angeleitet, Ihre eigenen Themen zu entdecken, Fragen zu formulieren und zu bearbeiten.

Didaktik und Methodik

Die Vorbereitung auf das Retreat beinhaltet täglich 5 Minuten Stille oder Selbstachtung während vier Wochen.
Im Retreat wird ein Methodenmix angewendet aus Meditation, Naturerfahrung, Körperarbeit, Fachimpulsen, Journaling, Insight-Dialogue. Es beinhaltet zudem ein Einzelcoaching. Alle Methoden dienen primär der Reflexion Ihrer eigenen Themen.
Die Nachbereitung beinhaltet ein Einzelcoaching und Intervisionssitzungen.

Kompetenznachweise

Sie möchten sich weiterbilden und benötigen keine ECTS-Credits? Dann nehmen Sie einfach am Kurs teil, ohne einen Kompetenznachweis zu erbringen. Bitte beachten Sie die unten aufgeführten Zulassungsbedingungen.

Sie möchten ECTS-Credits erwerben? Dann erbringen Sie einen erfolgreichen Kompetenznachweis:

Ein strukturierter Reflexionsbericht über das Retreat sowie die Vor- und Nachbereitung.

Dozierende in Ihrem Kurs

Dozierende

Unsere Dozent*innen sind ausgewiesene Expert*innen mit fundierten praktischen und theoretischen Kenntnissen. Sie verfügen über ein Hochschulstudium und langjährige Erfahrung in der Erwachsenenbildung.

Prof. Dr. Alexander W. Hunziker
Kursleiter und Dozent für Achtsamkeit und Positive Psychologie, Berner Fachhochschule, Managementtrainer, Buchautor, MBSR-Lehrer.
«Achtsamkeit ist eine Digitale Kompetenz. Je mehr Stress und emotionale Verarmung wir der digitalisierten Arbeitswelt erleben, desto wichtiger ist es, als Mensch präsent sein zu können – besonders wenn wir meinen, dass wir dazu keine Zeit hätten.»

Jeannine Born
Psychotherapeutin und zertifizierte MBSR-Achtsamkeitslehrerin, Business Coach, ehem. Vorstandsmitglied von mindfulness.swiss

Kursleitung

Prof. Dr. Alexander Hunziker
- Dozent
- +41 31 848 34 75
- E-Mail anzeigen
- Zum Profil

Prof. Dr. Alexander Hunziker
- Dozent
- +41 31 848 34 75
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- Zum Profil

Zulassung + weiterführendes Studium

Fach- und Führungskräfte aus Wirtschaft und Verwaltung, die ihre Führungsqualitäten durch eine eigene Achtsamkeitspraxis optimieren möchten.

Zielgruppe

Typische Teilnehmende sind:

Führungskräfte in Branchen mit generell hoher Stressbelastung.
Führungskräfte die sich um sich selbst kümmern und eine innere Orientierung finden wollen.
Führungskräfte mit etwas Vorerfahrung mit Meditation

Zulassungsbedingungen

Alle interessierten Personen mit Meditationserfahrung sind in diesem Kurs willkommen.

Um ECTS-Credits zu erwerben, ist das Erfüllen des Kompetenznachweises erforderlich.

Anrechnung an ein weiterführendes Studium und lebenslanges Lernen

Die im Kurs erworbenen ECTS-Credits können angerechnet werden an:

Mindful Business Club

Mit unserem Mindful Business Club unterstützen wir Sie beim lebenslangen Lernen und Networking.

Organisation + Anmeldung

Der Unterricht findet online resp. an einem verlängerten Wochenende in einem Seminarhotel im Emmental statt.

Anmeldung August 2026

Anmeldung über unser Portal

Für die Anmeldung benötigen Sie eine Switch edu-ID. Bitte laden Sie folgende Dokumente hoch, auch wenn Sie diese bereits bei einer anderen Anmeldung eingereicht haben:

Diplome (PDF, max. 1 MB pro Dokument)
tabellarischer Lebenslauf (PDF, max. 1 MB pro Dokument)
Passfoto (im JPG-Format, max 1 MB)

Informationen zum Kurs

Anmeldeschluss

3 Wochen vor Start. Bei verfügbaren Plätzen spätere Anmeldung möglich.

Kosten

CHF 2'900 (resp. 2'800 wenn Dusche/WC im Gang und nicht im Zimmer)

In dieser Studiengebühr inbegriffen sind drei Übernachtungen im Einzelzimmer mit Vollpension und zwei Einzelcoaching-Sessions, die Kursunterlagen sowie die Betreuung des Kompetenznachweises.

Rechtliche Grundlagen

Es gelten das Weiterbildungsreglement der Berner Fachhochschule (WBR) sowie die Ausführungsbestimmungen zum Weiterbildungsreglement. Änderungen bleiben vorbehalten. Im Zweifelsfall ist der Wortlaut der gesetzlichen Bestimmungen und Reglemente massgebend.

Weiterbildungsreglement der Berner Fachhochschule (WBR) (PDF, 127 KB)

Ausführungsbestimmungen zum Weiterbildungsreglement des Departements Wirtschaft (PDF, 78 KB)

Ausführungsbestimmungen des Rektors zum Weiterbildungsreglement (PDF, 72 KB)

Rahmenreglement über das Studium an der Berner Fachhochschule (RRS) gültig ab Studienjahr 2021/2022 (PDF, 121 KB)

Reglement zur wissenschaftlichen Integrität an der Berner Fachhochschule (WissIR) (PDF, 117 KB)

Rechtliche Grundlagen der BFH